{"status":"ok","message-type":"work","message-version":"1.0.0","message":{"indexed":{"date-parts":[[2026,6,3]],"date-time":"2026-06-03T13:37:57Z","timestamp":1780493877301,"version":"3.54.1"},"reference-count":0,"publisher":"Hogrefe Publishing Group","issue":"5","content-domain":{"domain":[],"crossmark-restriction":false},"short-container-title":["Therapeutische Umschau"],"published-print":{"date-parts":[[2015,5,11]]},"abstract":"<jats:p> K\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t ist eines der gr\u00f6\u00dften Public Health Probleme des 21. Jahrhunderts. Sport und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t haben erhebliche positive Auswirkungen auf die Gesundheit und k\u00f6nnen bei einigen Erkrankungen vergleichbare Effekte wie pharmakologische Wirkstoffe erzielen. Das Ziel dieser Arbeit ist es, evidenzbasierte Empfehlungen zur Gestaltung von Sport bzw. Training in der Prim\u00e4rpr\u00e4vention zu geben. Auf Basis des aktuellen Forschungsstandes kann davon ausgegangen werden, dass eine Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen sportlicher Aktivit\u00e4t und Gesundheitsmarkern sowie k\u00f6rperlicher Leistungsf\u00e4higkeit besteht. Ein ad\u00e4quates Trainingsprogramm sollte einen zus\u00e4tzlichen Energieumsatz von mindestens 1000 kcal pro Woche durch ein Training des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels sowie der muskul\u00e4ren Fitness erm\u00f6glichen. Funktionelles Training und Beweglichkeitstraining sollten das Training erg\u00e4nzen. Im Einzelfall m\u00fcssen immer auch m\u00f6gliche Risiken und Nebenwirkungen wie beispielsweise Verletzungen oder die Gefahr schwerwiegender kardialer Ereignisse ber\u00fccksichtigt werden. Sportarten, die mehrere Komponenten der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit gleichzeitig trainieren (z. B. Fu\u00dfball, Tanz, Tai Chi), k\u00f6nnen gesundheitlich positive Effekte induzieren. Trainingsempfehlungen sollten individuelle Bed\u00fcrfnisse und die Tatsache, dass verschiedene Individuen auf gleiche Trainingsinhalte unterschiedlich reagieren, ber\u00fccksichtigen, sodass eine dauerhafte Umstellung auf einen sportiven Lebensstil unterst\u00fctzt wird. <\/jats:p>","DOI":"10.1024\/0040-5930\/a000683","type":"journal-article","created":{"date-parts":[[2015,6,3]],"date-time":"2015-06-03T07:40:46Z","timestamp":1433317246000},"page":"327-334","source":"Crossref","is-referenced-by-count":2,"title":["Trainingsprinzipien im gesundheitsorientierten Freizeitsport"],"prefix":"10.1024","volume":"72","author":[{"given":"Oliver","family":"Faude","sequence":"first","affiliation":[{"name":"Departement f\u00fcr Sport, Bewegung und Gesundheit, Universit\u00e4t Basel"}],"role":[{"vocabulary":"crossref","role":"author"}]},{"given":"Lukas","family":"Zahner","sequence":"additional","affiliation":[{"name":"Departement f\u00fcr Sport, Bewegung und Gesundheit, Universit\u00e4t Basel"}],"role":[{"vocabulary":"crossref","role":"author"}]},{"given":"Lars","family":"Donath","sequence":"additional","affiliation":[{"name":"Departement f\u00fcr Sport, Bewegung und Gesundheit, Universit\u00e4t Basel"}],"role":[{"vocabulary":"crossref","role":"author"}]}],"member":"101","container-title":["Therapeutische Umschau"],"original-title":[],"language":"de","link":[{"URL":"https:\/\/econtent.hogrefe.com\/doi\/pdf\/10.1024\/0040-5930\/a000683","content-type":"unspecified","content-version":"vor","intended-application":"similarity-checking"}],"deposited":{"date-parts":[[2021,3,17]],"date-time":"2021-03-17T07:38:30Z","timestamp":1615966710000},"score":1,"resource":{"primary":{"URL":"https:\/\/econtent.hogrefe.com\/doi\/10.1024\/0040-5930\/a000683"}},"subtitle":["Exercise guidelines for health-oriented recreational sports"],"short-title":[],"issued":{"date-parts":[[2015,5,11]]},"references-count":0,"journal-issue":{"issue":"5","published-print":{"date-parts":[[2015,5,11]]}},"alternative-id":["10.1024\/0040-5930\/a000683"],"URL":"https:\/\/doi.org\/10.1024\/0040-5930\/a000683","relation":{},"ISSN":["0040-5930","1664-2864"],"issn-type":[{"value":"0040-5930","type":"print"},{"value":"1664-2864","type":"electronic"}],"subject":[],"published":{"date-parts":[[2015,5,11]]}}}